Le fil rouge des émotions

La rentrée des classes est souvent synonyme de stress et d’effervescence. Pourtant, cette année, une autre émotion s’est installée en moi le jour de la pré-rentrée. Une émotion douce-amère que je n’avais pas anticipée. Elle m’a prise par surprise dès que j’ai franchi la porte de ma salle de classe pour reprendre mes marques. J’ai ressenti une vague de réminiscences du passé, des souvenirs qui sont remontés en flots inattendus. Dans cet article, je vous invite à dérouler avec moi le fil délicat de la nostalgie…

Un voyage dans mes souvenirs : la nostalgie à l’œuvre

En ouvrant la porte, des picotements m’ont traversé le ventre. J’ai inconsciemment retenu ma respiration. La première chose qui s’est offerte à ma vue était le mur peint avec le Colisée en panneaux de bois, fruit d’un projet mené avec mes 3e latinistes et les 4e SEGPA.

Ma gorge s’est aussitôt nouée en pensant à mes élèves de 3e : je ne les reverrai pas cette année, car ils ont pris leur envol, au lycée désormais. Les souvenirs ont alors commencé à affluer, des plus récents aux plus anciens. La réalisation de cette peinture en dégradé. L’écriture de lettres à nos correspondants. La sortie à Arles et les combats de gladiateurs, ainsi que l’atelier théâtre.

Puis, le ruban des souvenirs avec d’autres classes s’est déroulé. Au début, ce sont les images globales des projets qui se sont bousculées dans ma mémoire. Progressivement, le ruban s’est resserré, laissant émerger des moments de plus en plus précis, les uns effaçant les autres au fur et à mesure. J’ai constaté que chacun de ces souvenirs ramenait avec lui son émotion associée, ravivant dans mon corps les mêmes frissons et sensations, comme si je la vivais à nouveau.

Je me suis redressée, presque instinctivement, en revivant la fierté qui m’avait envahie lors de cet atelier d’écriture avec le slameur et artiste Rohan Houssein au cours duquel mes élèves avaient créé un moment extraordinaire de fluidité et de bienveillance. Puis j’ai senti mon ventre se tordre, un contraste brutal avec la fierté précédente, en repensant à la compassion éprouvée pour un élève qui avait apporté en classe l’alliance de son papa décédé, en réponse à ma demande d’amener un objet symbolisant l’amour. Et puis, un autre souvenir est venu chasser celui-ci, celui de ma surprise lors de ma première année d’enseignement, quand une élève de 6e m’a demandé un mouchoir parce qu’elle avait perdu une dent (À l’époque, j’étais si novice que j’étais loin de penser que les dents de lait poursuivaient leurs adieux bien après le primaire !).

💓Le corps en écho : ressentir la nostalgie

Tous ces souvenirs et bien d’autres encore ont afflué dans mon cœur, laissant une empreinte douce-amère. Un tourbillon d’émotions mêlées m’a traversée : une tendresse profonde pour ces instants précieux, accompagnée d’une pointe de tristesse, car ces moments appartiennent désormais au passé. J’ai pris une profonde inspiration et me suis dirigée vers la fenêtre. La vue sur la colline, avec ses chèvres en contrebas, m’a apporté une sérénité bienvenue. Les souvenirs ont continué d’affluer, comme des vagues incessantes. Chaque vague déversait son lot de picotements dans le ventre, parfois des larmes aux yeux. Mais chacune était suivie d’une douce chaleur qui se diffusait dans tout mon corps, une chaleur empreinte de gratitude pour ces moments partagés.

✨Le message que m’a livré la nostalgie

La nostalgie a coloré ma journée 🎨

La nostalgie a imprégné chaque moment de ma journée. Alors que j’écrivais ce texte à la main, j’ai choisi comme fond sonore une musique de Rag’n’Bone Man, évoquant une vidéo surprise créée par une classe avec ce morceau. Plus tard, j’ai utilisé la version instrumentale pour composer un slam.

Même dans les gestes quotidiens, comme me brosser les dents après le déjeuner, la nostalgie a fait surface. En voyant la petite pochette confectionnée par la maman d’une élève, offerte pour me remercier des projets que j’avais menés tout au long d’une année scolaire, je me suis retrouvée transportée dans le passé, revivant ces moments partagés.

Les souvenirs se sont déroulés comme des rubans, se dénouant et se renouant constamment. Peut-être que la nostalgie, c’est justement cela : revivre dans le présent les émotions du passé, puisque notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est révolu et ce qui est ressenti.

Cette boussole intérieure : ce que la nostalgie m’a appris 🎯

Chaque émotion porte un message. Que cherche à me dire cette nostalgie, ressentie comme le ressac de la mer tout au long de la journée ? Je pense qu’elle m’enseigne à apprécier les moments passés tout en abordant l’avenir avec confiance. En me rappelant les beaux souvenirs, elle nourrit l’espoir que cette nouvelle année scolaire sera riche en expériences extraordinaires.

La nostalgie devient ainsi un pont entre passé, présent et futur. En l’acceptant avec un mélange de tristesse et de joie, elle nous aide à vivre pleinement chaque instant en nous connectant profondément à ce que nous avons vécu et à ce que nous avons encore à découvrir.

Dans les coulisses de cet article 🔍

Il a été difficile pour moi de poser des mots sur mes ressentis physiques, voire d’y prêter vraiment attention. Mes pensées prenaient souvent le dessus, me proposant des listes : des souvenirs, des projets accomplis… Me concentrer sur les sensations corporelles était inconfortable. Chaque fois que je m’en rendais compte, je tentais néanmoins doucement de ramener mon esprit vers ce que je souhaitais réellement : ressentir, dans mon corps, ces émotions. J’ai dû accepter que mon esprit s’égare régulièrement, mais j’ai compris que cela faisait partie du chemin. C’est un processus, un pas après l’autre, pour devenir plus attentive à ce que je ressens. Et je suis encore en plein apprentissage !

📚 La nostalgie à travers les âges, entre histoire, sciences et littérature

Quand reverrai-je, hélas, de mon petit village
Fumer la cheminée, et en quelle saison
Reverrai-je le clos de ma pauvre maison,
Qui m’est une province, et beaucoup davantage ?

Joachim Du Bellay, Les Regrets, Sonnet 31

L’étymologie de la nostalgie

Le mot « nostalgie » trouve son origine dans le grec ancien :

• Nóstos (νόστος) : retour, voyage de retour.
• Algos (ἄλγος) : douleur, souffrance.

Le terme nóstos est lié au concept du retour à la maison, une idée que l’on retrouve dans l’Odyssée d’Homère, où le héros Ulysse aspire à retrouver son île natale d’Ithaque ainsi que sa femme Pénélope et son fils Télémaque, après la guerre de Troie. Le voyage d’Ulysse, long de longues dix ans au cours desquells il affronte bien des épreuves, illustre la profonde aspiration au retour, un thème central dans la culture grecque ancienne.

Cependant, le mot nostalgie lui-même est une invention plus récente. Il a été formulé pour la première fois en 1688 par le médecin suisse Johannes Hofer, qui l’a utilisé pour décrire la « maladie des soldats » éloignés de leur patrie. Avec le temps, la nostalgie est devenue un motif littéraire récurrent, une exploration des sentiments mêlés que suscite le souvenir d’un passé heureux. Dans son œuvre, l’écrivain Marcel Proust illustre parfaitement ce concept en utilisant des madeleines pour déclencher une cascade de souvenirs, démontrant comment la nostalgie peut devenir un puissant voyage intérieur.

💬 Et tout d’un coup le souvenir m’est apparu. Ce goût c’était celui du petit morceau de madeleine que le dimanche matin à Combray […], quand j’allais lui dire bonjour dans sa chambre, ma tante Léonie m’offrait après l’avoir trempé dans son infusion de thé ou de tilleul. […] Et dès que j’eus reconnu le goût du morceau de madeleine trempé dans le tilleul que me donnait ma tante […] aussitôt la vieille maison grise sur la rue, où était sa chambre, vint comme un décor de théâtre s’appliquer au petit pavillon, donnant sur le jardin, qu’on avait construit pour mes parents […] et avec la maison, la ville […] et les bonnes gens du village et leurs petits logis et l’église et tout Combray et ses environs, tout cela qui prend forme et solidité, est sorti, ville et jardins, de ma tasse de thé.

Marcel Proust, Du côté de chez Swann

La nostalgie peut porter sur divers éléments :

• Des lieux : par exemple, l’école de son enfance.
• Des moments précis : les déjeuners en famille du dimanche.
• Des liens : familiaux, amicaux, amoureux.

Souvent, ces éléments se concentrent pour créer une expérience nostalgique globale, comme cela a été le cas pour moi en retournant dans ma salle de classe.

Les bienfaits de la nostalgie

Des études scientifiques ont montré que la nostalgie comporte de nombreux bénéfices :

✅ Renforcement des souvenirs heureux. La nostalgie aide à rappeler des souvenirs positifs, renforçant ainsi notre mémoire émotionnelle¹.

✅ Stimulation de l’action.Elle peut inciter à renouer avec des personnes ou à recréer des expériences passées².

✅ Développement de l’identité narrative. En nous connectant aux moments marquants de notre passé, la nostalgie contribue à la construction de notre identité personnelle³.

✅ Acceptation du temps qui passe. Elle nous apprend à accepter le passage du temps et à savourer le présent avec plus d’intensité⁴.

🚀À vous de jouer !

Je vous encourage à vous plonger dans vos propres souvenirs et à réfléchir à un moment où la nostalgie vous a touché. Vous pouvez fermer les yeux pour vous centrer. Qu’avez-vous ressenti ? Comment cela a-t-il influencé votre présent ou même votre futur ? Je serais ravie de lire vos expériences dans les commentaires.

🛠️ Guide d’application

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans l’exploration de leurs propres émotions et relever ce challenge à l’écrit, voici quelques conseils pour vous lancer.

📒 Choisissez votre support

Prenez un cahier dédié ou un support numérique, selon vos préférences. Personnellement, j’aime écrire à la main, cela m’aide à mieux ancrer mes pensées.

✍️ Créez un rituel

Choisissez un moment dans la semaine pour ce challenge. Déconnectez-vous du monde extérieur, éteignez votre téléphone et plongez dans l’écriture. Laissez-vous guider par vos émotions sans vous imposer de limites de temps ou de mots. Ce moment est le vôtre.

❓ Posez-vous des questions puissantes

Pour nourrir votre réflexion, vous pouvez choisir de répondre à une question parmi celles-ci :

▶️ Quels souvenirs me sont revenus en lisant cet article ?

▶️ Choisissez un objet familier, une musique ou une odeur de votre enfance. Prenez un moment pour vous demander : quels souvenirs, émotions et sensations cet élément réveille-t-il en moi ? Comment est-ce que je me sens en y repensant aujourd’hui ?

▶️ Comment puis-je utiliser la nostalgie pour enrichir mon présent ?

✏️ Partagez vos écrits

Vous pouvez partager des extraits de vos réflexions en commentaire ou simplement le fruit de votre réflexion suscité par la lecture de cet article. Cet espace est bienveillant et sans jugement. Progressons ensemble, pas à pas, dans l’exploration de nos émotions.

🔍 En savoir plus sur le challenge et sur Lison Novaretti, l’autrice de cet article 📃

Le challenge 44 émotions en 44 semaines

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Lison Novaretti

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1. Wildschut, T., Sedikides, C., Arndt, J., & Routledge, C. (2006). Nostalgia: Content, Triggers, Functions. Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 975–993. ↩︎
2. Sedikides, C., Wildschut, T., Arndt, J., & Routledge, C. (2008). Nostalgia: Past, Present, and Future. Current Directions in Psychological Science, 17(5), 304–307. ↩︎
3. Batcho, K. I. (2013). Nostalgia: The Bittersweet History of a Psychological Concept. History of Psychology, 16(3), 165–176. ↩︎
4. Baldwin, M., & Landau, M. J. (2014). Exploring Nostalgia’s Influence on Psychological Growth. Self and Identity, 13(2), 162–177. ↩︎